Врач-иммунолог рассказала, как на самом деле работает защита организма
Можно ли быстро укрепить иммунитет с помощью специальных препаратов или витаминов? В преддверии сезона простуд этот вопрос становится как никогда актуальным. Врач-иммунолог Наталья Калинина в интервью изданию NewsInfo дала однозначный ответ, объяснив, почему идея «волшебной таблетки» является серьезным заблуждением.
Специалист пояснила, что иммунная система человека — чрезвычайно сложный и индивидуальный механизм. Представление о ней как о мышце, которую можно «накачать» за несколько дней, не соответствует действительности. Реакция организма на любую инфекцию зависит от множества факторов, включая тип патогена, полученную дозу вируса, наличие хронических заболеваний, возраст и даже генетическую предрасположенность. Именно поэтому один и тот же вирус у разных людей может вызывать болезни совершенно разной степени тяжести.
Профилактические меры, такие как прием интерферонов или витаминов, не дают мгновенной защиты. Их эффект возможен лишь при начале заболевания и носит вспомогательный характер.
Наталья Калинина подчеркнула, что настоящая, долговременная поддержка иммунитета не имеет ничего общего с приемом разрекламированных средств. Она строится на фундаментальных и, казалось бы, простых вещах: полноценном сне, сбалансированном питании, умении контролировать уровень стресса и регулярной физической активности. В отличие от обещаний мгновенного эффекта от препаратов, эти привычки работают накопительно, постепенно укрепляя естественные защитные силы организма.
Отдельно иммунолог обратила внимание на распространенное заблуждение, согласно которому частые простуды автоматически свидетельствуют о слабом иммунитете. Зачастую причина может быть куда прозаичнее — например, высокий уровень контактов с вирусами в общественном транспорте, на работе или в детском саду. В то же время реальные иммунодефицитные состояния, как отметила Калинина, — это серьезные диагнозы, которые требуют профессиональной врачебной диагностики и специального лечения, а не самолечения с помощью безрецептурных средств.
Таким образом, ключ к здоровой иммунной системе лежит не в аптечке, а в повседневных привычках. Доверие к организму и забота о нем в долгосрочной перспективе оказываются гораздо эффективнее поиска несуществующих быстрых решений.
